Frisch Mama geworden – und jetzt?

Mutter mit Baby

Während meiner Zeit als junge Mama habe ich selbst erfahren, wie schwierig der Start ins Muttersein sein kann. Bereits Schwangerschaft und Geburt sind tiefgreifende Ereignisse, die den Beginn herausfordernd machen können. Es ist zwar das Natürlichste der Welt – und doch ist hier nichts selbstverständlich.

Hinzu kommt das gesellschaftliche Credo: Eine Mutter hat glücklich zu sein – Punkt. Wenn das nicht der Fall ist, gilt sie schnell als undankbar. Besonders dann, wenn das Kind gesund zur Welt gekommen ist. Bei gesundheitlichen Einschränkungen des Babys ist das Verständnis grösser. Doch wenn Mutter und Kind gesund sind, geht man davon aus, dass alles bestens ist. Über schwierige Gefühle oder Überforderung zu sprechen, ist unerwünscht.

Ich weiss aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, sich in dieser neuen Rolle wiederzufinden - begleitet von einer schweren postpartalen Depression. Ich kenne die Zweifel, die Unsicherheiten, die vermeintlichen Idealbilder einer glücklichen Mama, die uns überall begegnen.

Hier setze ich an. Die Mütter abholen, begleiten und bestärken - ihnen zu zeigen, dass sie nicht falsch sind und dass es Zeit braucht, um von Herzen Mama zu werden.

Kommt dir das bekannt vor?

  • 🚨 Du hast dein Wunschkind geboren, fühlst dich aber noch nicht angekommen.
  • 🚨 Du freust dich über dein Kind, aber dein Umfeld scheinbar noch viel mehr.
  • 🚨 Du findest dich nicht wieder in den schönen und glücklichen Familienbildern.
  • 🚨 Du traust dich nicht, über diese Gefühle zu sprechen, weil du doch dankbar sein solltest für das geschenkte Kind.
  • 🚨 Dir machen deine Gefühle Angst, weil sie nicht "normal" sind.
  • 🚨 Du fühlst dich vom engen Umfeld nicht genügend unterstützt, wirst ev. sogar nur mit alten Glaubenssätzen konfrontiert (ging uns auch so, geht schon vorbei, etc.).

Wenn ja, dann wird es Zeit für DICH! Ich reiche dir die Hand und begleite dich, ganz persönlich und individuell auf dich abgestimmt, wieder in dein Gefühl und dein Vertrauen zu kommen.

Meine Begleitung für dich

Ich begleite dich als junge Mama, höre zu und bin einfach da. Ganz ohne Wertung – aus eigener Erfahrung und mit offenem Herzen. Damit es gar nicht erst zu einer postpartalen Depression kommen muss. Oder damit du durch eine schwierige Zeit begleitet wirst.

Ich reiche dir die Hand, wenn du Begleitung, Verständnis und Unterstützung brauchst. Denn wenn ein Raum da ist, in dem du einfach nur sein darfst – reden, weinen, schimpfen oder klagen – kann das unglaublich entlasten. Mir selbst hätte es sehr geholfen, nicht immer funktionieren und lächeln zu müssen.

Wenn die Wochenbettzeit vorbei ist und die Hebamme sich zurückzieht, stehst du oft allein mit deinem Umfeld da. Genau dann hole ich dich ab und begleite dich durch die ersten Wochen und Monate deiner Mutterschaft. Zum Reden, zum Entlasten oder ganz konkret im Umgang mit deinem Baby – wo auch immer dein Bedürfnis liegt.

Mein Fokus liegt bei dir als Mama. Bei gesundheitlichen Themen oder Entwicklungsfragen deines Kindes helfe ich dir, passende Anlaufstellen zu finden.

Mögliche Settings

In meinem Praxisraum
Wenn du das Bedürfnis hast, rauszukommen – ein neutraler Ort zum Sprechen und Fühlen. Dein Kind darf natürlich mitkommen, wenn du das möchtest.
Bei dir Zuhause
Wenn du dich in deinen eigenen vier Wänden wohler fühlst. Dort, wo dir alles vertraut ist und du dich mit deinem Kind am sichersten fühlst.

Für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch kannst du dich gerne bei mir melden:

Über mich

Claudia Friedrich

Ich bin Claudia Friedrich, in Bern geboren und aufgewachsen. Ich arbeite seit über 30 Jahren als Pflegefachfrau, seit 20 Jahren auf einer grossen Notfallstation. Ich bin Mama einer Tochter und eines Sohnes im Teenageralter.

Von Herzen begleite ich Mütter in verschiedenen Lebensphasen mit einem einfühlsamen Coaching-Angebot.

  • Damit es in der Frühphase der Mutterschaft nicht zu einer postpartalen Depression kommen muss, oder sie durch die Krise unterstütze.
  • Damit es später als Mutter nicht zu einem Mama Burnout kommen muss, oder sie auch in dieser Krise unterstütze. Wertfrei und als betroffene Mama in beiden Themen tief aus dem Herzen und der Erfahrung heraus.

Ich reiche dir die Hand, wenn du Begleitung, Verständnis und Unterstützung brauchst. Wenn Raum da ist, einfach mal sein zu können, zu reden, zu weinen oder zu schimpfen und klagen, erleichtert das enorm. Bei mir musst du nicht funktionieren, nicht lächeln und auch nicht die glückliche Mutter spielen.

Warum ich Mütter begleite

Ich weiss, wovon ich spreche – nicht aus Büchern, sondern aus eigener Erfahrung. Ich kenne die Tiefpunkte des Lebens, die Zweifel, die Selbstkritik und diesen inneren Druck, ständig besser sein zu müssen. Gleichzeitig durfte ich erleben, wie kraftvoll kleine Schritte sein können.

Ich bin ehrlich, authentisch und spreche aus dem Herzen. Als hellfühliger, empathischer Mensch habe ich ein feines Gespür für andere, kann motivieren, mitfühlen und gleichzeitig Halt geben. Meine Intuition ist tief, mein Zugang zu Menschen sanft und klar.

Ich liebe das intuitive Schreiben und teile gern die heilsamen Erfahrungen, die daraus entstehen können.

Mein Antrieb ist es, dich genau dort abzuholen, wo du stehst – mit allem, was du bist.

Zu Gast im Interview bei Sarah
zum Thema Postpartale Depression

Adresse

Sitzungen sind auf Wunsch in Bümpliz
oder an einem von dir gewünschten Ort.

Ergotherapiezentrum Bern GmbH
Bottigenstrasse 6
3018 Bern