Schon länger Mama – wie weiter?

Mutter sitzt mit Kleinkind auf der Strasse

Fühlst du dich in deiner Rolle als Mutter zunehmend überfordert? Nicht, weil du dein(e) Kind(er) nicht liebst – sondern weil du merkst, dass deine eigenen Bedürfnisse und die gelebte Realität sich kaum mehr berühren?

Dein Fokus liegt nur noch auf deiner Rolle als Mutter, Partnerin oder Arbeitskollegin – aber nicht mehr auf dir selbst, deinen Gefühlen und deiner inneren Stimme? Du lässt dich von unzähligen Ratgebern im Aussen beeinflussen, doch spürst: Diese Tipps bringen dich nicht weiter. Im Gegenteil – deine Unsicherheit wächst. Was ist richtig, was ist falsch?

Kannst du dich überhaupt noch auf dein Gefühl verlassen? Oder ist deine Intuition irgendwo auf dem Weg verloren gegangen – im Versuch, allen gerecht zu werden?

Ich begleite dich dabei, deine Intuition und das Gefühl für dich selbst und deine Bedürfnisse wiederzufinden.

Warum es wichtig ist, dich selbst ernst zu nehmen

Wenn wir unsere Bedürfnisse und Emotionen über längere Zeit ignorieren oder verdrängen, wirkt sich das nicht nur negativ auf uns selbst aus – es beeinflusst auch unser gesamtes Umfeld. Nur eine Mama, die sich selbst kennt und sich Gutes tut, kann die Bedürfnisse anderer wirklich erkennen und begleiten.

Nur eine Mama, die für sich selbst sorgt, kann dauerhaft für andere da sein. Eine erschöpfte oder kranke Mama hilft niemandem – im Gegenteil. Wenn sie ausfällt, fehlt sie nicht nur in ihrer Mutterrolle, sondern im ganzen familiären System.

Kommt dir das bekannt vor?

  • 🚨 Du hast den ganzen Tag alles gegeben für dein(e) Kind(er), dein Umfeld, deine Pflichten und fühlst dich immer öfter erschöpft und ausgelaugt.
  • 🚨 Me-Time? Traust du dir nicht zu nehmen, weil du ein schlechtes Gewissen hast.
  • 🚨 Du schläfst zwar genug, aber deine Batterien sind morgens je länger, je weniger gefüllt.
  • 🚨 Du hast das Gefühl, den Zugang zu dir selbst nicht vor lauter Funktionieren nicht mehr zu haben.
  • 🚨 Etwas von dir scheint auf dem Weg deiner Mutterschaft verloren gegangen zu sein.

Wenn ja, dann wird es Zeit für DICH! Ich reiche dir die Hand und begleite dich, ganz persönlich und individuell auf dich abgestimmt, wieder in dein Gefühl und dein Vertrauen zu kommen.

Meine Begleitung für dich

Ich begleite dich auf diesem Weg. Aus tiefster eigener Erfahrung. Als Mama, die selbst mehr als einmal krank geworden ist, weil sie ihre Bedürfnisse über Jahre weggeschoben hat. Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt wieder zu dir selbst findest – auf eine persönliche, auf dich abgestimmte Art.

Der Weg zurück zu deinem Herzen. Zurück zu deiner Intuition. Zu deinem Vertrauen in dich und dein Bauchgefühl. Denn wenn du diesen Zugang wiedergewinnst, beschenkst du nicht nur dich selbst, sondern auch deine Kinder.

Sie erleben und lernen: Eine Mama, die gut für sich selbst sorgt, bleibt gesund. Sie zeigt, dass das Herz den Weg weisen darf. Und dass das Wegdrücken von Gefühlen und Bedürfnissen keine Lösung ist – sondern krank machen kann.

Mögliche Settings

In meinem Praxisraum
Wenn du das Bedürfnis hast, rauszukommen – ein neutraler Ort zum Sprechen und Fühlen. Dein Kind darf natürlich mitkommen, wenn du das möchtest.
Bei dir Zuhause
Wenn du dich in deinen eigenen vier Wänden wohler fühlst. Dort, wo dir alles vertraut ist und du dich mit deinem Kind am sichersten fühlst.

Für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch kannst du dich gerne bei mir melden:

Über mich

Claudia Friedrich

Ich bin Claudia Friedrich, in Bern geboren und aufgewachsen. Ich arbeite seit über 30 Jahren als Pflegefachfrau, seit 20 Jahren auf einer grossen Notfallstation. Ich bin Mama einer Tochter und eines Sohnes im Teenageralter.

Von Herzen begleite ich Mütter in verschiedenen Lebensphasen mit einem einfühlsamen Coaching-Angebot.

  • Damit es in der Frühphase der Mutterschaft nicht zu einer postpartalen Depression kommen muss, oder sie durch die Krise unterstütze.
  • Damit es später als Mutter nicht zu einem Mama Burnout kommen muss, oder sie auch in dieser Krise unterstütze. Wertfrei und als betroffene Mama in beiden Themen tief aus dem Herzen und der Erfahrung heraus.

Ich reiche dir die Hand, wenn du Begleitung, Verständnis und Unterstützung brauchst. Wenn Raum da ist, einfach mal sein zu können, zu reden, zu weinen oder zu schimpfen und klagen, erleichtert das enorm. Bei mir musst du nicht funktionieren, nicht lächeln und auch nicht die glückliche Mutter spielen.

Warum ich Mütter begleite

Ich weiss, wovon ich spreche – nicht aus Büchern, sondern aus eigener Erfahrung. Ich kenne die Tiefpunkte des Lebens, die Zweifel, die Selbstkritik und diesen inneren Druck, ständig besser sein zu müssen. Gleichzeitig durfte ich erleben, wie kraftvoll kleine Schritte sein können.

Ich bin ehrlich, authentisch und spreche aus dem Herzen. Als hellfühliger, empathischer Mensch habe ich ein feines Gespür für andere, kann motivieren, mitfühlen und gleichzeitig Halt geben. Meine Intuition ist tief, mein Zugang zu Menschen sanft und klar.

Ich liebe das intuitive Schreiben und teile gern die heilsamen Erfahrungen, die daraus entstehen können.

Mein Antrieb ist es, dich genau dort abzuholen, wo du stehst – mit allem, was du bist.

Zu Gast im Interview bei Sarah
zum Thema Postpartale Depression

Adresse

Sitzungen sind auf Wunsch in Bümpliz
oder an einem von dir gewünschten Ort.

Ergotherapiezentrum Bern GmbH
Bottigenstrasse 6
3018 Bern